ประโยชน์ดีๆ 11 ของการดื่ม น้ำมะนาวกับน้ำอุ่น

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะค่ะ ว่าการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ จะช่วยเสริมสร้างคุณประโยชน์อย่างมหาศาลให้กับร่างกายของคุณอย่างน่าทึ่ง จริงๆ ลองมาดูกันเลยนะค่ะว่า  11 ข้อดี ที่ ดื่มมะนาวกับน้ำอุ่น จะช่วยคุณเรื่องอะไรบ้าง

1. ระบบย่อยอาหาร นอกจากน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารแล้ว ยังมีความเชื่อกันว่ามะนาวจะสามารถกระตุ้นและล้างไตให้บริสุทธิ์ได้ ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายอีกด้วย

2. เสริมสร้างการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี และกรดแอสคอร์บิก โดยวิตามินซีจะช่วยต่อสู้กับโรคหวัด ขณะที่กรดแอสคอร์บิกช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

3. ปรับสมดุลให้กับร่างกาย หากร่างกายมีค่า pH ไม่สมดุลอาจมีความเสี่ยงก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย แม้มะนาวจะเป็นผลไม้ที่มีค่าความเป็นกรด แต่ก็มีค่าเป็นความด่างสูงมากเช่นกัน ที่สำคัญยังช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณกินอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ชีส หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป

4. ล้างพิษ น้ำมะนาวคือ ตัวขับปัสสาวะโดยธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่ามันจะช่วยให้ร่างกายขับของเหลว และพิษออกมา นอกจากนี้กรดซิตริกยังช่วยสร้างเอนไซม์ที่กระตุ้นการทำงานของตับได้อีกด้วย

5. เพิ่มพลังงาน มีหลายคนบอกว่าพวกเขาสามารถเลิกดื่มกาแฟได้อย่างง่ายดาย หลังจากที่เปลี่ยนมาดื่มน้ำมะนาวติดต่อกันเพียงไม่กี่วัน เพราะส่วนผสมของน้ำกับมะนาวจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และสร้างออกซิเจนในกระแสเลือด ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นหลายเท่า

6. บำรุงผิวสวย การขาดน้ำติดต่อกันนานๆ จะทำให้ผิวพรรณหม่นหมอง ดังนั้นเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณด้วยน้ำมะนาวกันดีกว่า วิตามินซีจะช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี แถมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่คอยต่อสู้กับปัจจัยที่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย
7. ช่วยรักษาแผล และลดการอักเสบ วิตามินซีที่อยู่ในน้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการรักษาแผล และเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงรักษากระดูกเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อน นอกจากนี้วิตามินซียังมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ลดความเครียด ลดอาการบาดเจ็บและช่วยทำให้สุขภาพดีอีกด้วย
8. ลมหายใจสดชื่น นอกจากทำให้ลมหายใจสดชื่นแล้ว น้ำมะนาวยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟันและโรคเหงือกอักเสบได้ แต่กรดซิตริกที่อยู่ในน้ำมะนาวนั้นสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้เหมือนกัน ดังนั้นเพื่อให้การดื่มน้ำมะนาวได้ผลดีมากกว่าผลเสีย จึงควรแปรงฟันก่อนที่จะดื่มน้ำมะนาว และควรจะบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหลังจากที่ดื่มทุกครั้ง
9. ช่วยให้การลดน้ำหนัก เป็นเรื่องง่าย มะนาวที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เพคตินซึ่งจะช่วยให้เราต่อสู่กับความหิวได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีงายวิจัยที่บอกว่า การดื่มมะนาวกับน้ำอุ่นในช่วงลดน้ำหนักนั้น ทำให้น้ำหนักลงเร็วว่าผู้ที่ไม่ดื่มอีกด้วย
10. ช่วยให้ผิวใส เปล่งปลั่ง ทำความสะอาดผิวด้วยน้ำผสมน้ำมะนาวเพียงไม่กี่หยด แล้วเช็ดหน้าเสมือนโทนเนอร์ ส่วนประกอบวิตามินซีจากมะนาว จะช่วยให้ริ้วรอยลดลงและรักษาสิวได้อย่างดี แถมน้ำมะนาวยังสามารถเอาสารพิษออกจากเลือดและช่วยรักษาผิวใสได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ
11. บรรเทาปัญหาจากระบบทางเดินหายใจ น้ำมะนาวร้อนจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องการติดเชื้อเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ปอด และหยุดอาการไอจากอาการหวัด และวิตามินซีจะช่วยให้อาการป่วยหายได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ เชื่อว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ได้เป็นอย่างดี